冬季是心脑血管疾病的高发期，气温降低，容易导致血液流通受阻，造成血管阻塞，心跳加快，进而诱发心血管病的发作，如高血压、心梗、心绞痛、脑卒中等，若不注意甚至会导致死亡。因此，心脑血管朋友在冬季一定要当心，日常除了添衣保暖、注意规律作息，遵医嘱服用药物之外，下面还有几个小窍门可以帮您平稳度过这个冬天:

  1、早醒神:清早醒来后，千万不要着急起床，*好养神5分钟再慢慢起来下地活动，这样可以有效保持血压平稳，给身体一个“缓冲期”，避免脑血栓发作。

  2、张闭嘴:您在闲暇之余，可以经常做“张闭嘴”的运动。深吸一口气的同时，*大限度地将嘴巴张开，闭口时将气呼出。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可以改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

  3、定时遵医嘱服药：心血管疾病是一种慢性病，必须定时遵医嘱服用药物。有些患者往往自作主张，擅自停药，进而酿成了大祸。

  总之，冬季保护心脑血管健康，关键在于预防和及早干预，如果您感到身体有不舒服的情况，要赶紧去找专业的医生咨询，及时调整用药方案，才能帮助你度过一个健康的冬天。