*近，30岁的李先生和24岁的王小姐在单位体检时发现25-羟基维生素D缺乏。看到体检结果，他们都十分的吃惊与疑惑：“我为什么会缺维生素D，我该怎么补充维生素D呢？”

  长期维生素D缺乏，不仅会影响肠道对钙磷的吸收，诱发骨软化症和骨质疏松，而且会导致肌肉无力，容易出现跌倒和骨折。那么，哪些人应该检测维生素D？维生素D缺乏的诊断标准又是什么呢? 下面，我们就来了解一下什么是维生素D。

什么是维生素D

  维生素D被称为“阳光维生素”是身体必须的一种微量营养素。与其它营养素相比，维生素D的主要来源不是食物，而是通过“晒太阳”的方式，由皮肤经紫外线照射后合成。但是，维生素D的自身合成容易受到纬度、季节、天气状况、空气质量、防晒品、皮肤颜色等因素的影响。25羟基维生素D是维生素D在体内的主要存在形式。

维生素D食物来源

  人体内80%的维生素D需要通过晒太阳后，通过皮肤合成。成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜；婴幼儿和儿童可缩短至15~30分钟；老年人合成维生素D的能力较低，时间可适当延长，但不能暴晒。

  日常光照不足时，则需要通过饮食补足维生素D，可适当补充含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油，鱼肝油。

  一些人过于严格的防晒，比如出门就打伞、防晒霜一年四季都涂得厚厚的，会减少晒太阳合成维生素D的机会。

哪些人需要检测维生素D

  ➤妊娠和哺乳期女性

  ➤老年人，有跌倒史和（或）有非创伤性骨折史的，尤其是长期卧床、足不出户的老年人

  ➤日光曝露不足的人群，如不爱出门的宅男宅女，长期从事夜班或室内工作的人员等

  ➤肥胖者（体重指数≥30kg/m^2）

  ➤过多使用防晒霜的青年女性，或出于宗教、文化或习俗而需要长期遮盖头部或面部者

  ➤某些特殊疾病患者：佝偻病、骨软化症、骨质疏松、甲状旁腺功能亢进症、曾接受过减重手术者、慢性肾脏病、肝功能衰竭等。

  看到这里，应该有不少人都处于高危人群之中，但是，不要太大惊小怪，骨质疏松症完全可预防。如果此刻你发现，自己已是高危人群，及早预防才是正道！

维生素D缺乏的诊断标准

  维生素D缺乏或代谢异常，会诱发骨软化症、骨质疏松，增加骨折发生风险，但绝大多数维生素D缺乏患者没有明显的症状，偶有会感到四肢酸痛等不适。

  维生素D缺乏主要是以25-羟基维生素D水平来诊断

温 馨 提 示

  轻度维生素D缺乏往往没有明显症状，维生素D缺乏的患者需在医生的指导下用药，唯有通过化验检查，才能确诊。精准的检测结果可帮助临床准确评估人体维生素D营养状态，进而制定科学合理的营养干预方案。

  嘉陵医院检验科25-羟基维生素D末梢血和静脉血均可检测，方便快捷，1小时便可出具相应的检测报告。